弘德致远，爱跑无疆 ——厦门弘爱医院跑步协会第一期活动圆满举办

2019-07-13

弘德致远，爱跑无疆

——厦门弘爱医院跑步协会第一期活动圆满举办

这是一个全民健身的时代，也是一个全民乐跑、全民乐动的时代。跑步，一项没有年龄、时间和场地限制的运动，已然成为大众运动的首选。为响应厦门弘爱医院工会号召，丰富职工业余文化生活，从繁重的工作中释放压力、放松身心，也借此推动更多职工运动起来，强身健体，提高身体素质，弘爱医院跑步协会于2019年7月11日下午6点在院区内举办了一场别开生面的跑步专项训练活动。

当天下午下班后，前来参加活动的医务工作者们早已换上轻便舒适的运动装陆续到达院区内集合地点。一一签到后他们三五成群地议论着弘爱跑团的第一次活动会是什么样的？是要一直跑很多圈吗？是不是要跑得很快啊？教练会不会把我们虐得很惨？……带着无数的猜想和惶恐，不知不觉跑团的第一期活动便已拉开了序幕。

跑步协会特邀无疆跑者运动学院教练为跑团会员们开展专业的指导。大家都到场后，在胡剑全教练组织下，开启热身环节，所有人有序地站好列队，伸展手脚，热情洋溢地活动起来。各种新奇的热身动作囊括从脚到头各个关节和肌肉韧带，种类繁多趣味十足的热身动作给热身带来了欢乐，数分钟的热身已经让小伙伴们身体舒展开来，为后续的专项运动做好充分的准备。

充分热身后，应院长身穿运动服和跑鞋出现在人群面前，跟大家分享5年前他开始跑步是始于对朋友的承诺，从快走开始逐步慢跑起来，再到2014年首次参加厦门半程马拉松，后续陆续跑过多个马拉松。应院长指出跑步是一项轻松而简单的运动，随时随地穿上跑鞋就可以迈开腿奔跑，同时也提出希望跑团的成员们充分利用五缘湾湿地公园有利条件，经常约跑，营造在工作中、运动中弘爱医院的员工真正是一家人的氛围，快乐工作，健康生活。

随后，跑团成员们分组以住院部-急诊部-门诊部-综合楼为路线绕着院区慢跑900米，随着胡教练取出早已准备好的秘密武器——绳梯，活动进入到跑步专项训练的重要环节。绳梯的组合应用可以锻炼人的肢体协调性、关节灵活性、稳定性和专注力。只见胡教练在队伍最前方带领做出特定的动作，会员们井然有序地紧跟其后，许多看似简单的动作，做起来才发现没有那么容易，有的会员或是踩到线，或是体态歪歪扭扭。然而这些不协调的动作并没有给会员带来尴尬，反而将现场欢乐的气氛推向高潮，会员们也仿佛回到了童年时玩跳格子游戏的欢乐时光，在趣味运动中达到了锻炼的效果。

二十多分钟的绳梯锻炼后，在会员们意犹未尽中开启了下一个环节的训练——环院区2公里节奏跑。会员们一边列队整齐地慢跑，一边和教练交流着跑步之道。“我们锻炼跑步，不能单纯只是跑！而是要综合地提升自己的体能，如力量、协调性、灵活性、平衡性等基础素质”，教练跟大家如是说。

轻松的节奏跑之后，天色渐暗，在欧教练带领下大家做起了拉伸放松，为协会的第一期活动画上了一个完整的句号。

尽管弘爱医院跑步协会第一期活动已经圆满落幕，但是跑步协会作为一个弘爱医院户外运动平台，将持续链接社会优质教练资源，为院内职工带来更多健跑知识，学会科学运动、智慧奔跑，为营造健康温馨的弘爱医院出点力。